Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo" –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina,

…mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”

Que tengas una excelente vida!

Plena de serotonina...

Inevitables

Hay cosas que son completamente inevitables, refieren, recuerdan, asemejas o nos transportan a otras que se fijan en algún punto de nuestra mente dormida pero hay detonadores que nos marcan el momento de sacarlas hacia fuera y posarlas en nuestro presente; algunas causan gracia, otras nos enternecen, nos ponen la piel de pollo o nos hacen llorar de una!. Cada cual tiene las suyas y no son para nada comparables unas con otras ni tampoco tienen el mismo detonante en otras personas. Vamos a algunos casos para poder explicarme mejor:
UNA MONJA, cuantas veces vemos a una monja? Creo que es algo muy esporádico; una vez cada tanto. (a no ser que uno esté ligado a la iglesia de manera frecuente, en ese caso no vale). Tengo una amiga que es como una especie de karma para ella, donde va, donde se encuentre, se cruza con una. Una de las máximas fue tener que viajar con una congregación de ellas en un vuelo laaaaaaaaaaaargo largo! … y no era 1 ni 2, eran un montón! Otra fue encontrarse una en la sala de espera del ginecólogo. Es así, para mí, ver una monja es inevitable que la asocie con ella y por supuesto echarme a reír…
CHOCOLATE CON AVELLANAS, como buena gorda de alma, me encanta comer cosas ricas, entre ellas el chocolate. Hay un producto que se llama Nutella, hoy por hoy, se encuentra en cualquier supermercado y aunque un poco caro por ser importado está al alcance de todos. Me recuerda a cuando yo era chica y se vendían sobrecitos individuales en los kioscos con una cucharita chiquita de plástico blanca para comerlo desde ese potecito que siempre tenía gusto a poco; para que lo visualicen eran potecitos como los que hoy hay de mermelada o manteca que te dan en el sanatorio. Entre tantas personas que le comento esto, nadie pero nadie los recuerda!. Cada vez que veo un frasco de Nutella en algún lado es inevitable que venga a mi mente el momento de mayor placer relacionado con ese frasco de vidrio con un contenido más que delicioso y tentador. No hay placer mas grande para mi que sentarme echada entre almohadas y almohadones con una cuchara sopera, un frasco de Nutella y saborear el frasco de 400gs… de a poco... disfrutando su textura… es inevitable dejarme llevar por el placer …
Piensen... relacionen… e inevitablemente déjense llevar por las sensaciones y los recuerdos.

Bambú

El mensaje del anillo...

Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:
-Me estoy fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre.Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa debajo del diamante del anillo.
Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total... Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada.
El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera de la familia. El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó.
Y éste le dijo: No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje.Durante mi larga vida en palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con un místico. Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio. Cuando se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje el anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey. Pero no lo leas le dijo mantenlo escondido en el anillo.
Ábrelo sólo cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a la situación.
- Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadido y el rey perdió el reino. Estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numerosos. Llegó a un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía volver porque el enemigo le cerraba el camino. Ya podía escuchar el trotar de los caballos. No podía seguir hacia delante y no había ningún otro camino...De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó el papel y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso:Simplemente decía "ESTO TAMBIEN PASARA".
Mientras leía "esto también pasará" sintió que se cernía sobre él un gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos. El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico desconocido. Aquellas palabras habían resultado milagrosas.Dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebración con música, bailes... y él se sentía muy orgulloso de sí mismo.El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo:- Este momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.- ¿Qué quieres decir? preguntó el rey. Ahora estoy victorioso, la gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situación sin salida.- Escucha, dijo el anciano: este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso.No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el primero.El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: "Esto también pasará", y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se había iluminado. Entonces el anciano le dijo: Recuerda que todo pasa. Ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes. Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.
Grábatelo bien en tu cabeza y en tu corazón.

Fuente: http://www.enbuenasmanos.com/

Callas?

..."El silencio es el tiempo donde el sabio medita, la cárcel de la que huye el necio y el refugio donde se esconden los cobardes"…

Tu vida...

... "Cuida tus pensamientos porque se volverán palabras.
Cuida tus palabras porque se volverán actos.
Cuida tus actos porque se harán costumbre.
Cuida tus costumbres porque forjarán tu carácter.
Cuida tu carácter porque formará tu destino,
y tu destino será tu VIDA." ...

Gandhi

"Quando não conseguimos o que queremos, melhor mudar de atitude"

(Publio Terêncio Afer, ator cômico latino, 195-159 a.C.).

É até fácil colocar a culpa em alguém ou no "azar" pelos fracassos, difícil é mudar a maneira de pensar. O que pensamos e como pensamos é que determina o que atraímos. Há pessoas que vivem em função do fim do mês para pegar o salário e em poucos dias ficar sem dinheiro novamente. Os outros dias são um peso, pois seus pensamentos estão centrados no pagamento. Pensando assim deixam de atrair novas perspectivas. Outros só pensam em negociar para ganhar mais, mesmo que para isso precisem enganar alguém. Esta maneira de pensar faz com que até seu relacionamento doméstico vire um comércio. Outros acham que o poder é oriundo da força. Pensam que o mundo é dos mais fortes e que "as artes marciais" e/ou as armas lhe darão poder. Seus pensamentos estão voltados para atividades "bélicas". Há também os que acreditam na força interior dada pelo estudo e vida mais natural. Seus pensamentos estão buscando respostas. Por estarem às vezes no "mundo da lua" esquecem obrigações simples. São todos exemplos de grupos de pessoas cuja maneira de pensar determina suas vidas. Assim sendo, quando mudamos a maneira de pensar, mudamos o que estamos atraindo para nossa vida.

(Reflexão feita por José Irineu Nenevê).

A pensar !...

El acertijo de Einstein: Cuando Einstein propuso este acertijo dijo que el 98% de la población mundial no seria capaz de resolverlo. Creo que no es tan complicado encontrar la solución, es solo cuestión de tiempo y dedicación, de todos modos aquí puedes verla.
El acertijo dice así:
Tenemos 5 casas de cinco colores diferentes y en cada una de ellas vive una persona de una nacionalidad diferente.Cada uno de los dueños bebe una bebida diferente, fuma una marca de cigarrillos diferente y tiene una mascota diferente.
Tenemos las siguientes claves:
El británico vive en la casa roja.
El sueco tiene un perro.
El danés toma té.
La casa verde esta a la izquierda de la blanca.
El dueño de la casa verde toma café.
La persona que fuma Pall Mall tiene un pájaro.
El dueño de la casa amarilla fuma Dunhill.
El que vive en la casa del centro toma leche.
El noruego vive en la primera casa.
La persona que fuma Brends vive junto a la que tiene un gato.
La persona que tiene un caballo vive junto a la que fuma Dunhill.
El que fuma Bluemasters bebe cerveza.
El alemán fuma prince.
El noruego vive junto a la casa azul.
El que fuma Brends tiene un vecino que toma agua.
Y por ultimo la pregunta: ¿Quién es el dueño del pececito?

Fuente: http://www.juegosdelogica.com/acertijo_de_einstein.htm

DALAI LAMA

Biografía: Jefe espiritual del budismo tibetano. Traducido literariamente Dalai Lama significa "océano de sabiduría". Hasta la actualidad hubo 14 Dalai Lama. Al morir cada Dalai Lama, los monjes (lamas) del Monasterio Amarillo designan a su siguiente reencarnación en un niño de corta edad, interpretando una serie de signos con arreglo a su religión; En el intervalo de tiempo entre la muerte de un Dalai Lama y la mayoría de edad del siguiente, el Monasterio ejerce directamente el poder designando a un regente.

*Se dice que nuestro enemigo es nuestro mejor maestro. Al estar con un maestro, podemos aprender la importancia de la paciencia, el control y la tolerancia, pero no tenemos oportunidad real de practicarla. La verdadera práctica surge al encontrarnos con un enemigo.
*A través de la paz interior se puede conseguir la paz mundial. Aquí la responsabilidad individual es bastante clara ya que la atmósfera de paz debe ser creada dentro de uno mismo, entonces se podrá crear en la familia y luego en la comunidad.
*Una mente lúcida y un buen corazón acompañados por sentimientos cálidos, son las cosas más importantes. Si la mente no se dirige a los pensamientos positivos y elevados, nunca podremos hallar la felicidad.
*Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no sabe sonreír a los demás.

Fuente: http://www.frasesypensamientos.com.ar/autor/dalai-lama.html

Flor de pregunta!!!

Un día le preguntaron al Dalai Lama una pregunta muy sencilla….
¿Qué le sorprende más de la humanidad?
Y respondió: Los hombres. . . Porque pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro. Y viven como si no tuviesen que morir nunca . . . . Y mueren como si nunca hubieran vivido.

Fuente: http://reflexionesdiarias.wordpress.com/2008/10/16/una-pregunta-al-dalai-lama/

...

..."Antes mi seguridad era un reflejo de mis debilidades; hoy es la fortaleza de haber vivido y haber comprendido los mensajes"...

..." De los momentos de inseguridad brotan los motivos para ser fuertes y de los momentos de calma surge la paz de sentirnos fuertes"...

Bambú

La buena suerte...

Reglas de la Buena Suerte:
1º La suerte no dura demasiado tiempo, porque no depende de ti. La Buena Suerte la crea uno mismo, por eso dura siempre.
2º Muchos son los que quieren tener Buena Suerte, pero pocos los que deciden ir a por ella.

3º Si ahora no tienes Buena Suerte tal vez sea porque las circunstancias son las de siempre. Para que la Buena Suerte llegue, es conveniente crear nuevas circunstancias.
4º Preparar circunstancias para la Buena Suerte no significa buscar sólo el propio beneficio. Crear circunstancias para que otros también ganen atrae a la Buena Suerte.
5º Si «dejas para mañana» la preparación de las circunstancias, la Buena Suerte quizá nunca llegue. Crear circunstancias requiere dar un primer paso... ¡Dalo hoy!
6º Aun bajo las circunstancias aparentemente necesarias, a veces la Buena Suerte no llega. Busca en los pequeños detalles circunstancias aparentemente innecesarias..., pero ¡imprescindibles!
7º A los que sólo creen en el azar, crear circunstancias les resulta absurdo. A los que se dedican a crear circunstancias, el azar no les preocupa.
8º Nadie puede vender suerte. La Buena Suerte no se vende. Desconfía de los vendedores de suerte.
9º Cuando ya hayas creado todas las circunstancias, ten paciencia, no abandones. Para que la Buena Suerte llegue, confía.

10º Crear Buena Suerte es preparar las circunstancias a la oportunidad. Pero la oportunidad no es cuestión de suerte o azar: ¡SIEMPRE ESTA AHI!

Síntesis
Crear Buena Suerte únicamente consiste en. ¡Crear circunstancias!
El nuevo origen de la Buena Suerte dado que crear Buena Suerte es crear circunstancias...
La Buena Suerte solamente depende de TI.
A partir de hoy, ¡TÚ también puedes crear Buena Suerte!
Y recuerda que... El cuento de la Buena Suerte...
...no esta en tus manos por casualidad
Este libro se escribió en ocho horas, de un solo tirón.
Sin embargo, nos llevó más de tres años identificar las reglas de La Buena Suerte.
Algunos sólo recordarán lo primero.
Otros, sólo recordarán lo segundo.
Los primeros pensarán que tuvimos suerte.
Los otros pensarán que aprendimos y trabajamos para crear BUENA SUERTE.

Camino...

Cuando el camino se hace cuesta arriba, NO LO DEJES.

Cuando las cosas andan mal, como a veces sucede, NO ABANDONES.Cuando no consigas resultados, y se sumen los problemas, NO TE RINDAS.
Cuando quieras sonreír y sólo puedas suspirar, NO TE CAIGAS.

Cuando la suerte te sea adversa, y no encuentres fuerzas para seguir, NO RENUNCIES.

Cuando no encuentres compañeros de lucha, NO TE APURES.
Hay manos que sostienen las tuyas! Cree y Siente en cada minuto de tu vida, deja que tu alma " vuele libre "por los jardines hermosos de la confianza en algo superior que llega donde nuestravisión no puede alcanzar, pero sí nuestro corazón puede sentir.Tu alma desea estar libre para darte fuerza y estímulo! INTENTA !
Cierra los ojos por algunos minutos y deja tus pensamientos volarpor sitios de amor. No podemos cambiar el mundo, ni quitar todo el dolor de la tierra,ni tener ya resueltos todos nuestros problemas,pero podemos a cada minuto mirar con ojos del amor a cada cosa.
Si pensamos que todo es pasajero, miraremos con cariño lo negativoque te encamina a la elevación y perfección, y luego observaremos con felicidadel cambio del mal en bien, de tristezas en alegrías.
Lo que hoy nos hace sonreír fueron las cosas que nos hicieron llorar ayer.
Nuestras faltas de hoy también son las alegrías de mañana.Las personas se van , los amores se pierden en el tiempo,los problemas se solucionan, hasta el mismo sol se va cada nochepara renacer al día siguiente... no te quedes en el medio del caminoporque allá...
Algo te espera!

Fuente: Internet

Culpable!

Hay dos errores muy graves que puede cometer una persona que aspire a realizarse y a lograr algo en la vida, y los cuales son las principales razones de sus fracasos, amarguras, depresiones, relaciones deterioradas y muchas otras calamidades que los llevan a la tristeza y a la desesperanza. Estos dos errores son:
1-) El vicio de buscar siempre a quien culpar de todo lo que nos pasa, en lugar de mirar nuestras responsabilidades en el hecho.
2-) La mala costumbre de estar criticando y quejándose de todo, en lugar de buscar el lado positivo de cada experiencia.
Cuando que nuestras decisiones influyen en la vida de los otros y que de nada sirve buscar un culpable sino buscar la solución habremos aprendido a convertir este mundo en un mundo mejor. Recuerda que señalando culpables, criticando y quejándose, ningún problema se solucionará.

Fuente: http://www.mensajespositivos.net/reflexiones/dos-graves-errores.html

Simple y sencillo

(Después de recibir un mensaje de la niñera cuando estaba en la sesión dónde me decía que mi nene mas chico estaba con mucha tos.)
Es raro, pero con mi psicóloga nos mandamos bastantes mails donde no sólo intercambiamos cosas triviales de la red, sino que a veces, me sigue preguntando por mi o me sigue atendiendo cibernéticamente! De mas está decir que ella tiene como método provocar en mí reacciones a través de los llamados “sacudones” o “cachetazos”. Siempre le digo lo mismo. –Este es el único lugar donde hay que pagar para que nos peguen trompadas!!!.- En mí funciona bastante bien porque me hacen ver la realidad de golpe pero de una manera certera y rápida!

Mónica:
Paso a darte el parte de lo sucedido ayer..... Después de luchar conmigo misma un laaaaaargo rato....

1- No me fui a mi casa sino que me fui al trabajo. (En vez de salir corriendo hacia él)

2- No lo llevé a la guardia (para que no me traten de boluda)
3-Tampoco llamé al médico a domicilio. (Para que tampoco me trate de boluda.)

4- Lo traté como un día normal (en vez de estar preocupada por demás)

5- No tomé ni siquiera un cuarto de pastilla!! (Gran avance!)
Después de todo ese esfuerzo mental para hacer lo que "creo" que debía, quedé con un estado de acelere total que no me dejó dormir hasta las 3 y media de la mañana! y mi nene roncando a mas no poder, como si nada hubiera pasado, porque en definitiva.... SOLO TENIA TOS! Gracias por ubicar mi "DESORDEN" !!!!Un beso grande
……………………………………
Por Dios!
Me hiciste reír un montón. Viste, vos te enojás con tu gerente y un mocoso de dos años te maneja de taquito. ja,ja.!!!!
Bueno, me alegro que aunque te haya costado, sólo tenga tos!
De a poco.
Beso
Mónica
………………………………………………………

Y pensar que tanto enredo que arma mi cabeza por nada, tiene una solución tan paba!

Cursi

El romanticismo es el hermano mogólico del amor. Es agregarle demasiada azúcar al té, es la galera de un mago berreta, es el marketing de la cita, es la luna premeditada. Es un recurso haragán para suplir el romance genuino, como una chimenea con leños de cemento o la música incidental de una escena de terror.
El verdadero amor no necesita de adornos ni acentos. Puede prescindir de aniversarios, de serenatas y de corta pastas en forma de corazón. Y mientras el romanticismo se empeña en decorar las noches con su magia prefabricada, el amor crece al costado de una maceta o en las esperas que nadie recuerda.
El romanticismo habla mal del amor. Como un poeta tartamudo, un pariente latoso o una vieja pintarrajeada, el romanticismo es el defecto cursi de los amantes sin paciencia.

CURSI del libro BESTIARIO de Carolina Aguirre

Reflexionando sobre la vida (por Facundo Cabral )

De mi madre aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo; ahora mismo le puedes decir basta a los hábitos que te destruyen, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida por el camino perdido. Aprendí que ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.
Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría, ni sufriste el más grande dolor.
Aprendí a vaciar la copa cada noche para que Dios la llene de agua nueva en el Nuevo día. Vive de instante en instante, porque eso es la vida.
Me costó 57 años llegar hasta aquí, ¿Cómo no gozar y respetar este momento?
Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere. Y si la historia es tan simple, ¿Por qué te preocupas tanto?
No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la tierra. En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate.
Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad, borra el pasado para no repetirlo, para no abandonar como tu padre, para no desanimarte como tu madre, para no tratarte como te trataron ellos; pero no los culpes, porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas.
Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo. Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante.
¡Pero no digas NO PUEDO ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes!.
Si quieres recuperar la salud, ABANDONA la crítica, el resentimiento y la culpa, responsables de nuestras enfermedades.
PERDONA a todos y perdónate a ti mismo, no hay liberación más grande que el perdón; no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza, y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica (agotadora y vana tarea), que te hace juez y cómplice de lo que te disgusta.
Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella.
El bien y el mal viven dentro tuyo, alimenta más al bien para que sea el VENCEDOR cada vez que tengan que enfrentarse. Lo que llamamos problemas Son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano.
NO TE QUEJES, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas, ya son ganancia.
Cuida el presente, porque en él vivirás el resto de tu vida.
Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmente. Y así es..... ¿o no?

por Facundo Cabral

Imágenes comentadas de octubre

Huy! ... Venís siempre a torear por aca?! Lo mejor para el cutis... BABA DE CARACOL! PUAJ!
Esto de pescar sentado es medio aburrido... No?
AY! no!!!! me da vergüenza.... Todo eso es para mi?!
AAAAA!!!!!!! Jajajajajaja!
Qué cara de loca!...... Muerde?

ZZZZ.. Eeeeeeeee... Jejejej... ZZZZhhhh... eeeeeeee...
Uy! me equivoqué de agujero! Me ayudan a salirrrrrrrrr!!!?
Mi Querida PRETA ... dentro de unos años y cuando nuestra compañía la vuelva medio loca! Jajajaja!
Fuente: Las imágenes son sacadas de la red.